ni nak share pasal senaman nak mencantikkan body figure lah sikit..hehehe..part2 yang kritikal contohnya tang perut....
saya dapat tips ni sebenarnya dari sorang kenalan..nak describe sikit pasal dia..hehehe..dia ni kira takdelah kata kategori badan kurus slim n lean..kira mcm chubby2 gitu..tp mcm juz nice lah...
saya admire tgok dia pakai baju fit kalau kat umah, tang perut tu nmpak mcm flat je..selalu kalau badan chubby2 ni, potensi perut nak naik sama tu tinggi juga kan...
saya tanya selamba kat dia..eh apasal perut you nampak mcm kemas je ye? u amal senaman apa?
so dia bagi tips-crunch exercise...
saya tgok cara dia buat...oklah, not too difficult to do...bila gugel kat youtube, banyak rupanya ditunjukkan mcm2 style nak buat crunch exercise nih....
awal2 buat, memang rasa mcm perit sikit...lebih2 lagi kat kawasan sekitar perut...
tapi lama2 dah get used, eh best plak..siap leh nyanyi dondang sayang..ekekeke
and the result????
pas hampir sebulan, dh kurang almost 2 inches kat bahagian pinggang akibat penyusutan bahagian perut..wakakaka...alhamdulillah....
skrg leh cari tailor repair suar jeans sb bahagian pinggang dah loose...cewah!
harap2 bertahan lama lah ye..hehehhe
cubalah!
NOTAKUKUKAKIKU: sesuai utk org yg baru bersalin sb compare ngan sit up, senaman ni tak stress kuat pada muscle bahagian abdomen..so very low risk....
hohohoh. bagus3x..... memang sesuai untuk saya
ReplyDeletetak boleh tengok pun.... 8 saat je video ni??
ReplyDelete