siyes saya rindu..

Bismillah

betullah kan, nikmat kesihatan tu tiada tandingan.. bukanlah saya merungut, tp sejak dah diczer ni, pergerakan masih lagi limited, badan mula rasa tak sedap..saya suka keadaan berpeluh lencun habis pas bersenam/berjogging mcm dulu2 sebelum pegnen..rasa puas.. kadang training silat ngan hasben, dah mcm laki bini bergaduh gamaknya..tp pastu puas dengan peluh mencurah2..

skrg, dah dua bulan, masih tak berani nak bersenam berat2.. paling2 tidak, wat senaman ringan je..cuba juga sekali dua bercycling guna basikal senaman dalam umah, tp perut rasa mcm belum selesa lagi...

siyes saya rindu nak berlari2 berpeluh2 mcm selalu..mudah2an cepatlah dikembalikan nikmat yg satu ni :) amin...

Pengalaman yg sweet(^_^)

Bismillah

Mood menghapdet blog dah ke laut seminggu dua ni

Tp ada masa gak terjah blog orang..keh keh

Ok nak story sikit pasal ekspidisi Gunung Stong aritu

Memang mencabar giler ar

Bayangkan, balik kerja ari jumaat punch kul 5 terus angkut beg dengan husband

Trus menuju Kulim, tempat berkumpul dengan geng2 seangkatan

Smpai kul 10 malam

Tunggu kawan2 yg dtg dari KL semua

Start kul 12 tgh malam terus bertolak ikut Grik

Smpai kat Dabong, Kelantan dalam area kul 5.30 pagi

Dalam kereta mana leh tidoq sgt

Lagi2 jalan grik yg mcm semua kenderaan pon nak laju2

Huh!

Solat siap2 kat Dabong, sarapan

Kul 8 terus masuk melawat jap dalam beberapa jenis gua kat situ

Banyak citer menarik dalam ni

Tapi mcm malas plak nak taip..hehehe

Tapi yg pasti pacat giler banyak

Hampir2 dah nak masuk lubang telinga saya

Seb bek dia buat gigitan maut kat leher

So cepat2 saya buang

*mungkin species pacat drakula*

Dengan tak cukup tidoq

Galas beg berat plak

Trus mendaki smpai ke kem Baha

Jalan sgt mencabar

Licin some more

Beebrapa kali saya berdebuk tergolek

Sampai skrg ada lebam kat *toooooo*** hehehe

Ni dalam perjalanan ke tapak camp

Posing sikit, bagi bukti kat anak cucu..keh keh

Smpai2 je semua lapar tahap gaban

Apa lagi, bukak segala makanan dalam tin beras segala

HIDANGAN TERHEBAT DAN TERENAK saat bercamping

LOL

Awal2 pagi main celup2 mata je pastu gosok gigi mcm zaman P.ramlee

Sejuk mcm ais wooo air dia

Siap2 sarapan terus siap siaga smbung hiking smpai ke puncak

Terhantuk kepala kt dahan kayu la, sliding celah pokok tumbang

Seb bek celuihhh badan..ekekeke

Perjalanan naik ambik masa 4 jam 12 minit

Kira rekod jugaklah sb abg guide kami tu kata selalu 5 jam

Turun lagi cepat sb kami dah tahu baca jalan

So 3 jam setengan je

Alhamdulillah

Balik sambung berjalan ke Rantau Panjang dan seberang ke Golok, Thailand

Tapi ekspedisi ni memang fun giler

Sb banyak funny things happened

Dan lebih bermakna ni first time hiking setinggi 1422 m tu dengan suami

Tak sama mcm pi ngan kawan2 ke gunung ledang, taman Negara dulu

ALHAMDULILLAH….

NOTAKUKUKAKIKU: terima kasih mendoakan kami..sayang kamu semua

Semangat!

Bismillah

Alhamdulillah, bila dah start keja, jadual harian totally berubah
Kalau dulu tgh cuti belajar, suka hati pas subuh kalau nak tido semula sebelum ke lab/ farm

Skrg, pagi2 dah siap2
Nak train punctual sungguhpun masa flexible adalah pilihan utk tenaga akademik:)


Kalau dulu masa nak bersiap baru terkial2 fikir nak pakai baju apa
Skrg tidak lagi:)
Dah siap2kan baju Dan tudung semua sejak malam lagi
Bila malas, selalu bercakap dgn diri sendiri
" esok pagi,kalau takde elektrik, kena pakai tudung bibik plak":p
( tudung bibik = tudung instant)..hmm seboleh mungkin tak mau:p
Hehehe


Memaksimumkan penggunaan masa minggu pertama ni utk kenal semua orang,
Kenalpasti facilities baru yg ada
Kenalpasti potensi utk majukan apa2 yg masih perlu dibaiki


Ptg solat siap2 di ofis
Terus salin baju riadah
Terus ke tasik utk jogging


Sengaja tak balik umah dulu
Kalau smpai umah, jawabnya dok ngadap crita kat tv jelah:p


Alhamdulillah, di samping persediaan utk hiking gunung nanti
Kesihatan tmbah baik Dan cergas
Ibadat dapat ditingkatkan
Kerja harian dapat diselesaikan:)


Ptg td up kan KM waktu jogging
Selalu 2 pusingan = ~1.5 km dah pancit
Hari ni rasa badan ringan plak ( perasaan?)
Dapat complete kan 5 pusingan:)

Terdengar dalam tv alhijrah subuh tadi
Kalau kita beriadah berniat kan kerana Allah dan ikut sunnah Nabi
InsyaAllah, riadah kita tidak sia2:)

Mudah2an....


Sejak dua menjak ni saya Dan suami mcm minat nak belajar parkour.. Ye ke eja mcm tu? Tp kt tanjung malim ni tak nmpak plak geng pakour ni" (*,^).. Hehehe

Korang exercise tak? Apa jenis senaman yg korang suka dan buat? Jom share:)

Saya sahut cabaran! Anda bagaimana?

Bismillah

Fakta:

Dengan berjalan 10,000 langkah sehari, dapat kurangkan secara anggaran 64 gram lemak - Sumber Kementerian Kesihatan Malaysia



Tapi dari pengalaman saya, kalau jalan banyak tapi lenggang kangkong sangat pastu makan berlebihan pon, berapa puluh ribu pon takde effect..hehehe


Make sure, heart beat kita meningkat dengan berjalan lebih laju;)




NOTAKUKUKAKIKU : sayangi jantung

Nak join?

Bismillah

Ada sesiapa yg free cuti Maulidurasul Dan Thaipusam 3-7 Feb ni, nak beraktiviti lasak, meh join saya...

Kita hiking Gunung Stong, Kelantan:)

Sedikit fakta Gunung Stong saya cilok dari gugel

" Gunung Stong merupakan salah satu gunung tertinggi di Kelantan dengan ketinggian 1,442 meter. Gunung Stong terletak di Hutan Simpan Dabong, Kelantan. Gunung Stong menyediakan hutan yang menarik dan mengasyikkan yang penuh dengan khazanah alam, hidupan liar seperti gajah."

"Gunung Stong menempatkan salah satu air terjun yang merupakan kelima dalam senarai 10 tempat yang menarik dan tertinggi untuk ekotourism di Malaysia. Gunung Stong memang tersohor dengan Air Terjun Jelawang yang tingginya 305 meter dan tidak mustahillah air terjun ini merupakan tertinggi di Asia"

Leh bawa anak isteri, suami, kawan2 Dan sapa2 lah:p

Tapi make sure kena mulakan maintain stamina dari sekarang, ye?

Saya pon doa2 juga supaya kesihatan Dan stamina kami suami isteri baik masa tu.. Kita merancang, Allah yang tentukan, ye dak?:)

Kalau berminat, email saya sebelum Rabu minggu depan ye..



drhana@ymail.com

Bye!